名人的日常习惯对你的网上业务有帮助](introduction.png) ## 介绍 是什么让世界上最成功的人与其他人不同？ 虽然有些可能是运气，但许多著名的成功商人每天都会有一些日常习惯，帮助他们利用时间完成更多的工作。 请注意。 这些生产力和[时间管理黑客](https://thrivemyway.com/time-management-hacks/)和习惯可能会对你和你的在线业务产生转变！ ##阅读 虽然今天有无数的方法来获得知识，但阅读仍然是最容易实践和最可靠的方法之一。 它是如此可靠，以至于大量成功的商人、企业家和有高度成就的人都把他们的一些成功归功于他们的阅读习惯。 每日阅读是许多成功人士发誓的一个习惯。通过阅读不仅可以学到很多东西，还可以让你远离日常生活的压力，给你一种精神上的静谧感。  _(图片来源。[Unsplash](https://unsplash.com/photos/xY55bL5mZAM))_(图片来源: Unsplash) 在我们今天所处的高度竞争的世界中，这些都是同样重要的好处。 想知道一些提倡每天阅读的人吗？ * 沃伦-巴菲特 * 马克-库班 * 比尔-盖茨 * 埃隆-马斯克 * 托尼-罗宾斯 * 马克-扎克伯格 * 奥普拉-温弗里 * 杰夫-贝佐斯 * 勒布朗-詹姆斯 * Malala Yousafzai 所有这些人都把每天或定期阅读作为他们成功的一部分。 例如，沃伦-巴菲特坚持认为，你应该专注于[阅读非小说类书籍](/blog/top-17-business-books-must-reads-for-online-entrepreneurs/)，从成功人士那里获得，例如领导力书籍。另一方面，勒布朗-詹姆斯、奥普拉等人认为，虚构类书籍也能为你的世界教育增添不少内容。 从书中，你可以学到有价值的技能和策略，以[推进你的在线业务](https://www.clickdo.co.uk/how-to-start-online-business/)。但是，你也可以学到更多在社交场合帮助你的软技能，包括同理心、灵活性和批判性思维等技能。 无论你对阅读有什么兴趣，尽量每天都抽出时间来阅读。 阅读的最佳时间之一是在晚上睡觉前。你会给你的头脑和身体一个放松的机会，并且可能会更好地保留信息，因为你在一天的其余时间里没有其他东西分散你的注意力。 ###利用有声读物 如果你不太喜欢阅读，你有阅读障碍，或者你不确定如何开始腾出时间来阅读，可以试试有声读物。 一些研究表明，听觉学习可能不像阅读那样有效。你的思维更容易游离，这意味着你可能无法记住所有内容。但是，它仍然是非常有益的，比完全不阅读要好得多! 其他研究表明，随着时间的推移，人们对信息的理解程度几乎没有区别，这取决于他们接受信息的方式（阅读和听）。 这在很大程度上取决于你自己的个人经验。当你听播客或有声读物时，当你告诉别人时，你是否能够回忆起你所学到的东西？ 你是否能够参与到有声读物中，并专注于正在读给你听的内容？ 你能记住书中讨论的关键概念吗？ 只要你能获得知识，有声读物就可以成为阅读的最佳替代品。在车里听，在做晚饭时放一本，或者在运动时戴上耳机听。 开始每天阅读，看看它如何改变你的生活和工作。 ## 冥想 冥想被许多高层管理人员用来作为放松思想和保持全天注意力的一种方式。 这里有一些你可能知道的名字。 * 杰夫-韦纳（LinkedIn） * 小威廉-克莱-福特（福特） * 马克-贝尼奥夫 (SalesForce) * 阿丽安娜-赫芬顿（赫芬顿邮报） * 奥普拉-温弗瑞 * 埃伦-德杰尼勒斯 * Tim Ferriss (4-Hour) * Russel Simmons (Def Jam Records) * 比尔-盖茨 (微软) 所有这些商业人士每天都在练习冥想，或者他们以前在公司的基础时期都是如此。 研究表明，冥想的好处包括。 * 压力管理 * 自我意识 * 更加专注于当下 *提高创造力和想象力 *提高耐心 *为你的环境寻找新的视角  _(图片来源。[Unsplash](https://unsplash.com/photos/6KkYYqTEDwQ))_(图片来源: Unsplash) 这些好处的伟大之处在于，它们并不只是在你冥想后的一两个小时内存在。定期冥想有助于你持续保持这些好处。 有许多不同类型的冥想。如果你在做瑜伽时学会遵循冥想技巧，甚至瑜伽也可以作为一种冥想形式。 每天只需冥想10-15分钟，就足以开始感受到一些好处。你可以在早上醒来时冥想，晚上睡觉前冥想，在午休时冥想，或其他任何最适合你的时间。 ## 锻炼 在这一点上，你可能知道运动对身体健康的好处。它可以加强你的身体，帮助你避免受伤，提高你的能量，并使你整体感觉更好。 除了身体健康方面的好处外，你是否知道锻炼也会带来大量的心理健康方面的好处？ 锻炼](/images/image5.png) _(图片来源:[Unsplash](https://unsplash.com/photos/WvDYdXDzkhs))_(图片来源: Unsplash) 这就是为什么这么多成功人士每天都会坚持锻炼身体的原因! 锻炼可以[为你的心理健康](/blog/the-mental-health-challenges-working-as-a-freelancer/)做些什么？ 研究表明，运动可以导致。 * 记忆力更敏锐 * 更清晰的思维 * 更好的睡眠质量 *更高的自信心 *更强的心理承受力 *更容易集中注意力 * 更长的注意时间 * 改善解决问题和批判性思维 *减少压力和更好地管理压力 *更稳定的情绪和情感 虽然这听起来好得不像真的，但实际上并非如此。 最好的部分是，你不必每天在健身房打几个小时的球就能开始看到效果。研究表明，每周90分钟的适度运动就足以感受到很多这些心理健康的好处。 你可以把这90分钟分解成一点一点的日常锻炼。如果你每天早上留出15分钟进行锻炼，你将在6天内达到90分钟的目标，每周有1天可以休息。 每天这几分钟的锻炼是对你健康的投资。只要你坚持不懈，你就会在未来几年内获得好处。 ##保持现状 对企业主来说，保持对世界和他们特定领域内广泛发生的事情的了解是明智的。许多顶尖的商业人士每天早上都会花一点时间来了解新闻。 了解世界上正在发生的事情可以帮助你抓住机会，更快适应挑战。 你可以通过几个顶级新闻来源的头条新闻来了解一般的新闻，然后阅读你所在行业和相关行业的具体市场新闻。 虽然你可以只是单独看每个网站，但你也可以设置一个RSS订阅，或使用一个新闻应用程序，每天为你收集所有相关的新闻故事。 ###设置RSS提要 RSS馈送不是一个新事物。它们已经存在了十多年。你可以使用许多顶级的在线服务提供商创建一个RSS提要。 ###新闻编排应用程序 新闻策划应用程序是让你设置一个自定义新闻源的应用程序。这样，你可以每天只获得你真正关心的新闻故事类型。 这些应用程序是有用的，因为它们穿过所有不相关的故事，只给你选择你可能想要阅读的文章。不是所有的新闻都是重要的。穿过所有的噪音，更快地找到好东西。 一些顶级的新闻整理应用程序是。 * 谷歌新闻 * 苹果新闻 * Flipboard * 智能新闻 * The Week 所有这些应用程序，以及其他类似的应用程序，都可以帮助你从大量不同的在线新闻源中创建一个自定义的新闻源。你可以过滤出你得到的故事类型，而不是仅仅得到每个类别的所有每日新闻。 使用一个应用程序或RSS提要来设置一个定制的新闻提要是非常值得的。与每天整理头条新闻所节省的时间相比，前面的时间投资是很小的。 你将提高你的效率，同时还能每天了解你需要知道的最新情况。 ## 规划 未雨绸缪是世界上几乎所有顶级商业人士的一致习惯。亿万富翁、首席执行官、企业家和小企业主都能从规划中受益。  _(图片来源。[Unsplash](https://unsplash.com/photos/aQfhbxailCs))_(图片来源: Unsplash) 提前规划有2个主要部分：短期和长期规划。 ###长期规划 你明年的目标是什么？5年？10年？ 如果你还没有设定任何目标，请抽出一天时间来规划你的主要目标。 一个好的框架是SMART目标框架，可以遵循。 **S**-_具体的_ **M** - _可衡量_。 **A** -_可实现的 **R** - _相关_ **T** - 基于时间的_。 设定适当的目标有助于你确定你到底要如何达到这些目标，使你更有可能真正完成这些目标。 当你有了自己的目标，你就可以计划主要的里程碑和你需要完成的大事情，以使你的目标成为现实。 这可能包括你的企业在一年中需要做的重要会议和活动。 你的在线业务和你的目标之间有什么障碍？ 你需要做什么来实现它？ 一旦你有了较大的阶段性目标，现在是时候规划你如何达到这些目标的过程了。这就是短期规划的意义所在。 ### 短期规划 为了提高你的效率，你需要知道你每天要做什么。虽然你应该已经有了你要做的主要事情的长期计划，但短期计划有助于填补构成每天和每周的小事情的空白。 许多高层管理人员将短期计划归功于他们的生产力。 短期计划通常意味着提前计划一周和每一天的工作。有几种方法可以做到这一点。 **每周计划** 在你的一周开始之前，花几分钟时间提前为你的下一周做计划。你可以在周日晚上睡觉前做这件事，以理清你的思路，让你在醒来的那一刻为你的工作日做好准备。 这种计划对你整个星期要做的事情进行了广泛考察。这是一个粗略的计划，你可以根据需要进行调整。 **每天的计划** 许多人主张每天早上做计划。因为你已经为你的一周做了准备，你可以在早上花几分钟时间去看一下你当天的时间表，并根据需要重新安排。 在早上关注你的日常任务，有助于你在精神上为你的一天做好准备，并使你的计划在你的脑海中保持新鲜。你还可以弥补你在整个一周内可能没能完成的、仍然需要完成的事情。 永远不要低估计划的力量! 当你计划好你的一周，并每天花几分钟时间来确保你保持在正轨上，你更有可能随着时间的推移完成更大的目标。 ## 遵循常规 有一个每日例行公事可以降低你的压力水平，帮助你获得更好的睡眠，让你在一天中完成更多的工作，并可能改善你的整体健康。 从小事做起。培养常规的最简单的方法之一就是从早上或晚上的常规开始。 早晨的例行程序很好，因为你能确保每天都能很好地开始一天的工作。 你的晨间例行程序可以包括我们在这里已经谈到的一些其他习惯，如计划你的一天，锻炼，冥想，或阅读新闻。 你的晚间作息也可以包括这些习惯中的一些，如阅读或冥想。这两种习惯都可以帮助你入睡，使它们成为你晚间生活的重要补充。 例行公事不一定要规定你白天做的每一件事。相反，例行公事建立了一些基本的事情，你每天都会在大致相同的时间做。 包括对你的心理和身体健康很重要的基本习惯，以及有助于你完成目标的事情。 开始常规的最佳时间是今天。养成一个新的习惯至少需要21天，所以要尽快开始! ## 划出家庭时间 想知道成功的一大秘诀是什么吗？它不是只工作不娱乐。 许多成功人士都会在一天中为自己或家人留出一部分时间。 拨出家庭时间](/images/image2.png) _(图片来源。[Unsplash](https://unsplash.com/photos/KmHBlHFAtms)）_ 计划好你的日子和星期的一部分是将你的亲人纳入你的日程。 如果你在一周内有太多的工作，让周末成为家庭时间。只要有一些空闲时间，你可以和你关心的人一起度过，就可以帮助你集中精力，保持对你的使命的承诺。 # 结语 在这些日常习惯中，你可以利用哪些习惯来提高你的网上业务的效率和成功？ 良好的基础性习惯可以使你在实现目标或落差之间产生差异。通过现在建立你的常规，你将能够在任何情况下坚持下去，即使是在困难的时候。